Cómo vencer el miedo y dejar de procrastinar si tienes TDAH

¿Estás harto de que los rasgos de TDAH te hagan tropezar?

Recupera el control de tu productividad personal …

Si tienes TDAH o sospechas tenerlo, es hora de ir convirtiéndote en el AUTOR de TU PROPIA VIDA con un sistema paso a paso para el autodominio del TDA/H. El curso está basado en el modelo  cognitivo-conductual y en  conocimientos actuales de neurociencia.

¿Alguna de estas dificultades te suenan?

  • Te sientes abrumado ante la idea de tener que planificar o priorizar
  • Tienes problemas para comenzar con las tareas y, a menudo, concretizar muy poco en todo el día.
  • Tu procastinación crónica ha afectado relaciones y ha dañado tu reputación profesional.
  • Te  paralizas cuando tienes que tomar decisiones
  • Has perdido oportunidades porque no te sentías «preparado»
  • Estás tan estresado por tu falta de productividad que no puedes relajarte con tu familia o amigos.
  • Tu desorden te ha impedido invitar gente a casa.
  • Sientes vergüenza por no poder hacer las cosas que otros parecen no tener ningún problema .

 

El programa “Cómo vencer el miedo y dejar de procrastinar si tienes TDA/H” es un viaje de entrenamiento suave y progresivo.  Se te guiará, a tu ritmo, a través de un proceso de aprendizaje que incluye conocimientos y prácticas concretas. Te motivaremos a implementar estrategias en tu vida cotidiana.  Ganarás confianza y productividad.

Esto es lo que cubriremos en el programa:

Temario

Semana 1. Definición de objetivos “antiprocastinación”

Semana 2. Cómo identificar el ciclo oculto de la procastinación en el TDAH, y crear un plan que le haga cortocircuito

Semana 3. Romper el ciclo de la procastinación con estrategias de afrontamiento cognitivas y conductuales

Semana 4. Neurociencia del “lo haré”: Voluntad y Coherencia Cardiaca

Semana 5. Cómo cambiar malos hábitos… si sabes cuando suceden y que los mantienen…

Semana 6. Administración del tiempo para personas TDAH

Semana 7. Cómo no depender de tus estados de ánimo

Semana 8. La ecuación de la procrastinación. ¡Mantengamos lo aprendido!

¿Cómo funciona el curso?

  • Webinario grupal cada domingo (si no puedes participar lo puedes ver en otro momento)
  • Sesión virtual semanal de seguimiento individual 
  • Ejercicios prácticos
  • Material de lectura

Empieza: Domingo, 19 de Septiembre 2021

Duración: 8 semanas

Precios: 
250 euros curso completo 
490 euros curso completo + 8 sesiones individuales semanales

Compra el curso completo + 8 sesiones individuales semanales por sólo 290 euros antes del 19 de Septiembre!

Si tienes alguna pregunta puedes contactarnos usando el formulario abajo, o:

un mensaje al teléfono/WhatsApp +34646852757 

enviando un correo a info@atencion.org

Curso completo de 8 semanas

Oferta hasta el 19 de Septiembre:
Curso con seguimiento individual: 290 euros 

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