Vence la procrastinación y alcanza tu mejor versión con Terapia Cognitivo Conductual

¿Estás harto de que los rasgos de TDAH te hagan tropezar?

Recupera el control de tu productividad personal …

Si tienes TDAH o sospechas tenerlo, es hora de ir convirtiéndote en el AUTOR de TU PROPIA VIDA con un sistema paso a paso para el autodominio del TDA/H. El curso está basado en el modelo  cognitivo-conductual y en  conocimientos actuales de neurociencia.

¿Alguna de estas dificultades te suenan?

• Te sientes abrumado ante la idea de tener que planificar o priorizar
• Tienes problemas para comenzar con las tareas y, a menudo, concretizar muy poco en todo el día.
• Tu procastinación crónica ha afectado relaciones y ha dañado tu reputación profesional.
• Te  paralizas cuando tienes que tomar decisiones
• Has perdido oportunidades porque no te sentías «preparado»
• Estás tan estresado por tu falta de productividad que no puedes relajarte con tu familia o amigos.
• Tu desorden te ha impedido invitar gente a casa.
• Sientes vergüenza por no poder hacer las cosas que otros parecen no tener ningún problema .

El programa “Cómo vencer el miedo y dejar de procrastinar si tienes TDA/H” es un viaje de entrenamiento suave y progresivo.  Se te guiará, a tu ritmo, a través de un proceso de aprendizaje que incluye conocimientos y prácticas concretas. Te motivaremos a implementar estrategias en tu vida cotidiana.  Ganarás confianza y productividad.

Esto es lo que cubriremos en el programa:

Temario

• Definición de objetivos “antiprocastinación”
• Cómo identificar el ciclo oculto de la procastinación en el TDAH, y crear un plan que le haga cortocircuito
• Romper el ciclo de la procastinación con estrategias de afrontamiento cognitivas y conductuales
• Neurociencia del “lo haré”: Voluntad y Coherencia Cardiaca
• Cómo cambiar malos hábitos… si sabes cuando suceden y que los mantienen…
• Administración del tiempo para personas TDAH
• Cómo no depender de tus estados de ánimo
• La ecuación de la procrastinación. ¡Mantengamos lo aprendido!

¿Cómo funciona el curso?

• Ejercicios prácticos
• Videos 
• Material de lectura
• Email de seguimiento

Ofrecemos el curso en nuestra plataforma «Terapia en cápsulas«. Suscribete al curso (sin ningún compromiso) y te informamos cuando abrimos las inscripciones. 

Si tienes alguna pregunta puedes contactarnos usando el formulario abajo, o:

un mensaje al teléfono/WhatsApp +34646852757 

enviando un correo a info@atencion.org