Vivir con TDAH

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Este curso busca ayudarte a reconocer y dominar los síntomas del déficit de atención/hiperactividad. El método se basa en proporcionar información relevante y ejercicios prácticos a realizar y entrenar hasta crear nuevos hábitos. Te ayudamos a identificar el lugar donde te encuentras en el presente, a dónde quieres llegar y cómo puedes llegar allí. Te invitamos a que identifiques tus puntos fuertes que te ayudan a superar y trabajar con los problemas específicos causados por el TDAH. Es un curso práctico a y al grano basado en el coaching y la terapia cognitivo conductual, en técnicas que han demostrado su eficacia en rigurosos estudios clínicos. En la American Psychological Association, se señala que la terapia cognitivo conductual para adultos con Déficit de Atención tiene un fuerte sustento en la investigación.

Course Information

Tiempo estimado: 10 semanas

Curso instructor

admin Autor:

99.00€

1 año de acceso

Introducción Vivir con TDAH

Bienvenido/a al curso

Breve introducción

Aspectos del TDAH

Algunos aspectos y estereotipos del TDAH

Definir objetivos

Aprender a definir objetivos alcanzables

El ejercicio físico

Las ventajas cognitivas del ejercicio físico en el TDAH

Obstáculos y barreras

¿Que nos impide hacer deporte?

Programa sistemático para correr

Programa sistemático para hacer deporte

Información y características del TDAH en adultos

Conocer las posibles causas del TDAH

Criterios diagnósticos y sus características

Conocer los criterios diagnósticos y sus características

Problemas asociados al TDAH

Problemas que más comúnmente se asocian al TDAH

Tratamientos farmacológicos y psicológicos

Tratamientos farmacológicos y psicológicos disponibles para el manejo del TDAH en el adulto

Las ventajas del TDAH

Síntomas positivos de TDAH –Las ventajas del TDAH

Organización y planificación

La utilización de la agenda y la lista de tareas

Estrategias para priorizar

Entrenar estrategias para priorizar

Solución de problemas

Resolución de problemas

Aprender a utilizar la resolución de problemas para superar las dificultades para finalizar las tareas o la selección de una solución.

Dividir una tarea larga en pasos más manejables

Aprender a dividir una tarea larga en pasos más manejables

Identificar dificultades utilizando esta técnica.

Identificar dificultades utilizando esta técnica

El entorno físico

La importancia del espacio físico

Back to: Vivir con TDAH Lección anterior Identificar dificultades utilizando esta técnica. Identificar dificultades utilizando esta técnica Siguiente lección Reducir distractores externos

Reducir distractores externos

Ordenar el espacio

Atención mantenida

Atención manenida

Back to: Vivir con TDAHLas personas con TDAH se quejan a menudo de que son incapaces de completar tareas porque otras cosas menos importantes o distracciones se meten en su camino. A los adultos con déficit de atención les es difícil mantener el grado de control atencional y se distraen con facilidad de la tarea … Leer más

Aplazamiento de la distracción

Como dividir una tarea en pasos enajenables para mantener la atención y terminar una tarea.

Manejo de la impulsividad y las emociones

Impulsividad y TDAH

Back to: Vivir con TDAHAplazamiento de la distracción El aplazamiento de la distracción pasa por medir el tiempo que eres capaz de mantener tu atención focalizada en una tarea difícil y dividir las tareas en pasos que tarden aproximadamente ese período de tiempo. El objetivo de este programa de entrenamiento es ayudarte a alcanzar y … Leer más

Manejo de la impulsividad y de las emociones

Back to: Vivir con TDAH Lección anterior Impulsividad y TDAH Siguiente lección Controlar la impulsividad y la hiperreacción

Controlar la impulsividad y la hiperreacción

Back to: Vivir con TDAH Lección anterior Manejo de la impulsividad y de las emociones Siguiente lección Los pensamientos

Trabajar con los pensamientos

Los pensamientos

Back to: Vivir con TDAH Lección anterior Controlar la impulsividad y la hiperreacción Siguiente lección Los pensamientos como sistema de alarma

Los pensamientos como sistema de alarma

Back to: Vivir con TDAH Lección anterior Los pensamientos Siguiente lección Los pensamientos automáticos

Los pensamientos automáticos

Back to: Vivir con TDAH Lección anterior Los pensamientos como sistema de alarma Siguiente lección Trampas de pensamientos

Trampas de pensamientos

Back to: Vivir con TDAH Lección anterior Los pensamientos automáticos Siguiente lección Pensar con los sentimientos

Pensar con los sentimientos

Back to: Vivir con TDAH Lección anterior Trampas de pensamientos Siguiente lección Aceptar los pensamientos Algunos ejercicios prácticos